【夜尿多吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流
正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。
❖1.适宜食材
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1、多食新鲜蔬菜和水果,保证补给充足的维生素;2、多食补脾益肾的食物;3、补充钾元素丰富的食物
。
- 土豆
- 木瓜
- 洋葱
- 草莓
- 黄瓜
- 山楂
- 豆腐
- 山药
- 西红柿
- 香蕉
- 猕猴桃
- 柠檬
- 豇豆
- 石榴
- 橘子
- 西瓜
- 芒果
- 杨梅
- 柚子
- 菠萝
- 紫薯
- 茄子
- 菜花
- 芋头
- 韭菜
- 菠菜
- 生菜
- 芥菜
- 南瓜
- 丝瓜
- 苦瓜
- 胡萝卜
- 油麦菜
- 娃娃菜
- 小白菜
- 西兰花
- 黑木耳
- 金针菇
- 茭白
- 香菇
- 西葫芦
- 紫甘蓝
- 荔枝
- 葡萄
- 山竹
- 桑葚
- 樱桃
- 苹果
- 火龙果
- 雪莲果
- 杨桃
- 蓝莓
- 椰子
- 黑豆
- 绿豆
- 花生
- 海带
- 紫菜
- 红薯
- 豆角
- 豆浆
- 豆渣
- 卷心菜
- 豆腐干
- 葡萄干
- 白菜
- 南瓜子
- 甘蔗
- 赤小豆
- 杏
- 香瓜
- 无花果
- 牛油果
- 姑娘果
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❖2. 禁忌食材
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1、忌食生冷、寒凉的食物;2、忌食辛辣、刺激、油腻性食物;3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡
。
- 冬瓜
- 猪蹄
- 味精
- 白萝卜
- 啤酒
- 姜
- 花椒
- 辣白菜
- 白酒
- 可乐
- 剁椒
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