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【夜尿多吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流

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正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。

1.适宜食材

    1、多食新鲜蔬菜和水果,保证补给充足的维生素;2、多食补脾益肾的食物;3、补充钾元素丰富的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 洋葱
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 山楂
  • 豆腐
  • 山药
  • 西红柿
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 橘子
  • 西瓜
  • 芒果
  • 杨梅
  • 柚子
  • 菠萝
  • 紫薯
  • 茄子
  • 菜花
  • 芋头
  • 韭菜
  • 菠菜
  • 生菜
  • 芥菜
  • 南瓜
  • 丝瓜
  • 苦瓜
  • 胡萝卜
  • 油麦菜
  • 娃娃菜
  • 小白菜
  • 西兰花
  • 黑木耳
  • 金针菇
  • 茭白
  • 香菇
  • 西葫芦
  • 紫甘蓝
  • 荔枝
  • 葡萄
  • 山竹
  • 桑葚
  • 樱桃
  • 苹果
  • 火龙果
  • 雪莲果
  • 杨桃
  • 蓝莓
  • 椰子
  • 黑豆
  • 绿豆
  • 花生
  • 海带
  • 紫菜
  • 红薯
  • 豆角
  • 豆浆
  • 豆渣
  • 卷心菜
  • 豆腐干
  • 葡萄干
  • 白菜
  • 南瓜子
  • 甘蔗
  • 赤小豆
  • 香瓜
  • 无花果
  • 牛油果
  • 姑娘果
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2. 禁忌食材

    1、忌食生冷、寒凉的食物;2、忌食辛辣、刺激、油腻性食物;3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡 。
  • 冬瓜
  • 猪蹄
  • 味精
  • 白萝卜
  • 啤酒
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒
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