【滋阴补肾吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流
人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
❖1.适宜食材
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1、多补充矿物质丰富的食物;2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物;3、补充适量的微量元素和维生素
。
- 土豆
- 木瓜
- 草莓
- 黄瓜
- 酸奶
- 阿胶
- 山药
- 牛奶
- 当归
- 西红柿
- 枸杞子
- 香蕉
- 蜂蜜
- 何首乌
- 猕猴桃
- 柠檬
- 豇豆
- 石榴
- 核桃
- 西瓜
- 芒果
- 杨梅
- 柚子
- 菠萝
- 紫薯
- 茄子
- 西芹
- 菜花
- 芋头
- 百合
- 韭菜
- 菠菜
- 生菜
- 芥菜
- 南瓜
- 丝瓜
- 冬瓜
- 苦瓜
- 胡萝卜
- 油麦菜
- 娃娃菜
- 小白菜
- 西兰花
- 银耳
- 黑木耳
- 金针菇
- 茭白
- 香菇
- 西葫芦
- 紫甘蓝
- 葡萄
- 山竹
- 桑葚
- 苹果
- 火龙果
- 雪莲果
- 柿子
- 松子
- 杨桃
- 蓝莓
- 椰子
- 海带
- 紫菜
- 雪梨
- 红薯
- 豆角
- 卷心菜
- 绿茶
- 白菜
- 甘蔗
- 鸡蛋
- 冰糖
- 鹌鹑蛋
- 羊奶
- 香瓜
- 无花果
- 牛油果
- 西洋参
- 姑娘果
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❖2. 禁忌食材
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1、忌辛辣、刺激性食物;2、忌油腻、煎炸食物;3、忌食热性食物
。
- 狗肉
- 牛肉
- 羊肉
- 蚕豆
- 猪肉
- 味精
- 啤酒
- 油条
- 奶酪
- 姜
- 臭豆腐
- 花椒
- 辣白菜
- 方便面
- 羊排
- 咸菜
- 羊肉片
- 油饼
- 松花蛋
- 白酒
- 可乐
- 剁椒
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