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【养肺吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流

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中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。要想促进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。

1.适宜食材

    1、多吃滋阴润燥的食物 ;2、多吃生津养肺的食物 ;3、宜食酸甘食品和水果 。
  • 木耳
  • 罗汉果
  • 鸭肉
  • 蜂蜜
  • 芹菜
  • 百合
  • 荸荠
  • 芥菜
  • 冬瓜
  • 胡萝卜
  • 银耳
  • 葡萄
  • 苹果
  • 枇杷
  • 橄榄
  • 杨桃
  • 大米
  • 糯米
  • 薏米
  • 鳗鱼
  • 豆浆
  • 白萝卜
  • 甘蔗
  • 无花果
  • 番茄
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2. 禁忌食材

    1、忌食油炸类食物 ;2、忌食辛辣、刺激食物 ;3、忌烟酒、过咸饮食 。
  • 鹿茸
  • 辣椒
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