【低温环境作业人群吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流

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低温环境主要是指环境温度在10℃ 以下的外界环境,和生产劳动过程中,其工作地点平均气温等于或低于5℃的低温作业。如冬季室外工作的野外劳动、训练、南极考察以及冷库、冰库等作业。

1.适宜食材

    1、宜食高热量的食物;2、多吃大豆及其制品;3、多吃含维生素c的食物 。
  • 木瓜
  • 灵芝
  • 洋葱
  • 草莓
  • 山楂
  • 西红柿
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 橘子
  • 芒果
  • 柚子
  • 蒜苗
  • 茄子
  • 蘑菇
  • 茼蒿
  • 韭菜
  • 南瓜
  • 猴头菇
  • 胡萝卜
  • 空心菜
  • 西兰花
  • 黑木耳
  • 金针菇
  • 香菇
  • 荔枝
  • 葡萄
  • 樱桃
  • 苹果
  • 榴莲
  • 柿子
  • 蓝莓
  • 椰子
  • 李子
  • 黑枣
  • 金桔
  • 人参果
  • 白萝卜
  • 白菜
  • 辣椒油
  • 大葱
  • 无花果
  • 剁椒
  • 葱油
  • 蒜泥
  • 番石榴
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2. 禁忌食材

    1、忌食寒凉类食物;2、忌食油炸类食物;3、忌维生素损失严重的食物 。
  • 黄瓜
  • 芦荟
  • 香蕉
  • 鸭肉
  • 西瓜
  • 杨梅
  • 荸荠
  • 冬瓜
  • 苦瓜
  • 蕨菜
  • 香椿
  • 山竹
  • 火龙果
  • 雪莲果
  • 枇杷
  • 杨桃
  • 甜瓜
  • 哈密瓜
  • 小米
  • 薏米
  • 荞麦
  • 梭子蟹
  • 蛤蜊
  • 河蚌
  • 海带
  • 扇贝
  • 蛏子
  • 鲍鱼
  • 雪梨
  • 泡菜
  • 卷心菜
  • 黄豆芽
  • 西瓜皮
  • 甘蔗
  • 大闸蟹
  • 腐乳
  • 方便面
  • 茯苓
  • 鲜贝
  • 蟹肉
  • 咸菜
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