【低温环境作业人群吃什么好、饮食】-j9九游会老哥俱乐部交流
低温环境主要是指环境温度在10℃ 以下的外界环境,和生产劳动过程中,其工作地点平均气温等于或低于5℃的低温作业。如冬季室外工作的野外劳动、训练、南极考察以及冷库、冰库等作业。
❖1.适宜食材
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1、宜食高热量的食物;2、多吃大豆及其制品;3、多吃含维生素c的食物
。
- 木瓜
- 灵芝
- 洋葱
- 草莓
- 山楂
- 西红柿
- 猕猴桃
- 柠檬
- 橘子
- 芒果
- 柚子
- 蒜苗
- 茄子
- 蘑菇
- 茼蒿
- 韭菜
- 南瓜
- 猴头菇
- 胡萝卜
- 空心菜
- 西兰花
- 黑木耳
- 金针菇
- 香菇
- 荔枝
- 葡萄
- 樱桃
- 苹果
- 榴莲
- 柿子
- 蓝莓
- 椰子
- 李子
- 黑枣
- 金桔
- 人参果
- 白萝卜
- 白菜
- 桃
- 杏
- 辣椒油
- 大葱
- 无花果
- 剁椒
- 葱油
- 蒜泥
- 番石榴
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❖2. 禁忌食材
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1、忌食寒凉类食物;2、忌食油炸类食物;3、忌维生素损失严重的食物
。
- 黄瓜
- 芦荟
- 藕
- 香蕉
- 鸭肉
- 西瓜
- 杨梅
- 荸荠
- 冬瓜
- 苦瓜
- 蕨菜
- 香椿
- 山竹
- 火龙果
- 雪莲果
- 枇杷
- 梨
- 杨桃
- 甜瓜
- 哈密瓜
- 小米
- 薏米
- 荞麦
- 梭子蟹
- 蛤蜊
- 河蚌
- 海带
- 扇贝
- 蛏子
- 鲍鱼
- 雪梨
- 泡菜
- 卷心菜
- 黄豆芽
- 西瓜皮
- 甘蔗
- 大闸蟹
- 腐乳
- 方便面
- 茯苓
- 鲜贝
- 蟹肉
- 咸菜
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