【熟鸡蛋】-j9九游会老哥俱乐部交流

大众养生网 > 食材百科 > 蛋类

简介 鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

季节全年

功效与作用

增强记忆力、防癌抗癌、抗衰老

营养价值(好处)

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

副作用(坏处)

无副作用。

能吃吗

可以吃。

怎么吃

食用鸡蛋后不能喝茶。
不能食用尚未煮熟的鸡蛋。
正常人每天1-2个鸡蛋即可,不宜过量。

禁忌人群

患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食鸡蛋.老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋

适宜人群

一般人均可食用熟鸡蛋。
展开全部内容
网站地图