【饮食减肥怎么减】-j9九游会老哥俱乐部交流
2015-12-28 14:30
一去不复返问
我平时特别的懒,所以想要通过运动减肥不可能,我想要通过饮食的方式进行减肥,不知道怎么吃减肥的效果才会好啊?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。饮食在减肥上占着很重要的位置,合理的饮食对减肥成功起着很大的作用。在减肥期间,早上起来应该喝一大杯温水,蜂蜜水或者柠檬水也是很好的,对身体的排毒有很大的作用,也可以清洗一下肠胃,使身体变得轻盈;另外在正餐,避免吃过于油腻的食物,以及热量很高的肉类,少吃或不吃甜食,糖分很高的西点等,多吃蔬菜水果,喝脱脂牛奶,以及多喝绿茶,对减肥也好处很大。